Esto es lo que pasa si bebes café todos los días
¿Qué pasa si tomo café a diario? Como con todo en la vida, a la hora de tomar café debes tener cuidado y tomarlo con moderación. Tomar café todos los días tiene una serie de ventajas e inconvenientes que te explicamos a continuación.
Puedes desarrollar adicción a la cafeína
El café puede ayudarte a cargar las pilas a primera hora de la mañana y ayudarte a arrancar con energía el día. Pero ten cuidado, porque si tomas un café cada mañana al despertar puedes desarrollar una adicción a la cafeína. Con el tiempo, tus niveles de energía pueden descender y acabas necesitando el café simplemente para no sentirte agotado al despertar.
Estarás más alerta
La cafeína incrementa los niveles de neurotransmisores como la dopamina y ayuda a mejorar la capacidad de atención y reducir el cansancio. Además, según un estudio, las personas que toman más café tienen menos riesgo de sufrir depresión.
Puedes vivir más años
Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine aseguraba que los bebedores de café de más de 50 años tenían un riesgo de morir inferior al de aquellos que no tomaban café.
Puedes sufrir osteoartritis, artropatía y obesidad
Pero el consumo excesivo de café puede aumentar también el riesgo de sufrir otras enfermedades como osteoartritis y artropatía que afecta a las articulaciones, incluidos los huesos, cartílagos, ligamentos y músculos; incluso llevarnos a un exceso de peso, a padecer obesidad.
«Para las personas con antecedentes familiares de osteoartritis o artritis, o para aquellos que están preocupados por el desarrollo de estas afecciones, estos resultados deben actuar como un mensaje de advertencia» dice la epidemióloga, la profesora Elina Hyppönen que nos pide escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo, “el cuerpo generalmente envía mensajes poderosos con respecto al consumo de café, por lo que es imperativo que las personas los escuchen cuando consumen café«.
Pese a la advertencia del estudio, los investigadores lanzan un mensaje: «debemos recordar que lo mejor es consumir café con moderación; esa es la mejor opción para disfrutar de su café y una buena salud también«.
¿Qué pasa si tomo café a diario? Conclusión
En conclusión, y como hemos visto en el apartado «Beneficios de tomar café«, el consumo de café nos puede producir muy buenos beneficios para nuestra salud. Pero como bien se sabe, nada se puede consumir en exceso. Es más, si tomaras en un día unas 20 tazas de café, podría matarte.
Por consiguiente, mientras tomemos café con moderación, podremos gozar de su sabor y de una buena salud.
